筆ペンで字を書くのが苦手とおっしゃる方はたくさんいらっしゃるでしょう。筆ペンが得意な方の方が少ないのではないでしょうか。
筆ペンはインクが良く出るし滑りも良く筆圧も付けやすいから本来書きやすいはずなのです。日本語を書くのに筆ペンほど適した道具はないのです。それなのに慣れていないし上手に書かなくては！という気持ちが前面に出てしまい、なかなかうまく書けないのです。
筆ペンを使いこなすために、まずは正しい持ち方を身に付けましょう。どちらかというと書道に近いのが筆ペンです。正しい持ち方をしていると書きやすいだけでなく、人前で書いても恥ずかしくありません。筆ペンの正しい持ち方は箸の持ち方と要領は同じです。お箸を持った状態で下の箸を抜けばいいだけなのです。
筆ペンを使うのにかしこまる必要はありません。リラックスして正しい持ち方で書くことを心掛けていれば上手に書けるようになるはずです。
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クリにはビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンCなどビタミン類も多く含まれています。クリは種実の中では脂質が少ないことに特徴があり、脂肪・カロリーのとりすぎを気にすることなくビタミンを補給することができます。
１日にニホングリなら６～７個を食べることで成人の１日１人あたりのビタミン類の所要量を満たし、食物繊維による便秘の解消に役立てることができます。
微量金属として、クリには亜鉛が０．６mg／１００ｇ含まれています。亜鉛は前立腺に最も多く、肝臓、腎臓、膵臓、心臓にも多く存在します。
欠乏をすると成長障害や創傷治癒能力障害、味覚障害、精神障害（うつ病）、生殖能異常などを引き起こします。白米には亜鉛が含まれないので、栗ご飯は栄養バランスがよくなります。
カスピ海ヨーグルトは、黒海とカスピ海の間に位置する、世界三大長寿地域と知られるコーカサス地方で食べられていたものです。京都大学名誉教授の家森幸男先生が長寿と食生活の研究のために１９８５年頃に日本に持ち帰ったのが最初でした。
カスピ海ヨーグルトは種菌が入手できれば自宅でも簡単に作ることができるので、次第に株分けされてあちこちの家庭で作られるようになりました。
カスピ海ヨーグルトの効果・効用は、①栄養補給（カロリーは牛乳と同じく７０キロカロリー／１００ｍｌ）、②高血圧やコレステロールの低下、③整腸作用による便秘の改善と、発がん性物質など有害な腸内不廃物の対外への排出、④免疫機能が高進してガンの予防や体の抵抗力を高める、というものです。
女性なら誰でも気になる、自分の発する「ニオイ」。とくに汗ばむ季節になってくると、このニオイってすごく気になりますよね！でも気になるからといって、香水などを使ってごまかすのは逆効果。ニオイの根本原因となる汗への対策をしっかりとらなければ、問題を解決することはできません。
そんな夏の汗対策として有効なのが、使い捨てタイプの汗とりパットや汗を拭きとるタイプのボディシート。汗とりパットは洋服に直に貼れるようになっているので、脇の汗ジミをふせいでくれるだけでなく、ニオイが気になればすぐに取り替えることができます。またボディシートもよい香りがするものもあり、汗のべたつきとニオイを一気に拭き取って爽快な気分になることができます。
ほかにも制汗スプレーなど、手軽に使えてかさばらないものがたくさん販売されています。夏はこうしたグッズを活用して、汗対策を万全にしておきましょう！
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